体脂率高的人如何在前三天食用0卡能量圈!

2018-10-16  来自: 广州玛姿宝生物科技有限公司 浏览次数:545

  前三天吃法:益生元早晚各一包,(空腹食用),一段时间之后排便正常后可减为一包;0卡完全代餐,即三餐各一块0卡,白天饥饿时可加吃一块0卡。


  在早晨起来起床之后,先要去排便,排完便后在体脂称上称一下,留一下我们的数据,之后把益生元或者是益生菌完全挤到嘴里,喝上三百到五百毫升的水,也可以用四十度以下的三百到五百毫升的水调上益生元,然后大口大口的把它喝掉,之后就稍微运动、稍微溜达一会儿或者是隔十多分钟之后直接吃一块0卡饼干。白天的时候,在头三天完全断食期间,早、中、晚三餐的时候各吃一块0卡饼干。白天如果是觉得饿的时候可以再加食一块0卡饼干,一天的量只要不超过六块就没有其他的问题。


  在水分摄入要求当中,每日是需要一千五百到两千毫升的水,也就是说相当于我们三瓶到四瓶的矿泉水量。如果早上在吃完益生元喝掉了一瓶矿泉水的情况下,白天这三瓶矿泉水我们是需要小口小口的润,不要大口大口的喝了。


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